А вот скажите пожалуйста, если у меня очки маленькие(маленькая площадь линз)
То если я закрою линзу черным материалом, все равно будет видно боковым зрением.
Надо ли закрывать глаз в пиратских очках?

Глаз закрывать полностью нельзя он должен работать как обычный глаз. Только не видит.  Пусть видит боковым зрением. ничего страшного. Каждый пол года, (а может быть раньше, в зависимости от того как постоянным был астигматизм мышц, ) будете подбирать все слабее и слабее очки. При таком методе нервная система глаз заставит мышцам работать при каждом моргании. Когда начнут в очках резать глаза это значит, что уже пора подбирать очки слабее.
На счет тренировок, не надо делать гимнастику с большой амплитудой. Пристрастие к восстановление зрения дело хорошее, но будут сильно болеть мышцы. Придется затариваться анальгином.

Поделайте упражнения диагональ тоже с небольшими резкими движениями. Хруст будет слышен уже рядом с носом
Можно прикрыть ладонями уши, и подвигать челюстями - это будет 100% слышимость что у вас будет происходить

[Эти тренировки самые важные, когда все хрусты пройдут, будет блестяшее зрение.]

Благодарю за ответ!

Тоже самое и в даль, если смотреть 30 минут на один предмет

Вы меня не поняли) Я хотел сказать : смотришь на палец пол - секунды, потом сквозь палец.
И так быстро, туда сюда.

Можете и так тоже тренировать палцем туда сюда, но это слабые тренировки.

Бесполезно делать какие то упражнения для глаз если вы в очках с двумя линзами.

Когда я делал упражнения, то я не использовал очки.
Уехал в деревню на 2 месяца. Без компа и интернета. Зарядка для глаз каждый день.
Но особо результатов заметно не было.

В вашей деревне найдите каконить маленки камушек, вот в такой твердый камушек превратились ваши глазные мышцы. Что бы был результат надо следовать всем инструкция которые на сайте.

Самый эффективный способ это постоянно носить или пользоваться пиратскими очками.

А если просто ладошкой закрыть глаз?
И вот еще насчет Пиратских очков - из Вашего ответа, я понял что можно использовать обычные очки с минусом.
Просто закрыть одну линзу?

Все верно надо закрыть одну линзу и ходить в ваших очках. Но надо делать и еще гимнастику тоже.

А вы челюстями подвигайте вправо и влево с небольшими резкими движения, а потом напишите какие буду ощущения.

Поделал. Когда двигаешь с большой амплитудой, хрустит под ушами и немного слезяться глаза. Когда делаешь движения меньше глаза тоже слезятся и сжимаются. Только что это значит?  Глаза расслабляются или напрягаются?
По ощущениям похоже что последнее.

Раздвигаются сжатые мышцы по всему периметру.
Эти тренировки самые важные, когда все хрусты пройдут, будет блестяшее зрение. Это называется еще сводит ногу в бассейне. Вы только что узнали что такое астигматизм.

Еще у меня частенько появляются проблески зрения: вот идешь без очков по улице и раз - видишь объявление через дорогу. Потом моргнул - и все по старому: ничего не видно. Что это такое?

Нервная система старается работать затвердившими мышцами..

Здравствуйте!
У меня такая ситуация: Недавно проверил зрение у окулиста и
оказалось что у меня вдобавок к близорукости появился астигматизм(0.5).

Надо немножко понимать и изучить материал который на сайте.  Ну по простому могу объяснить что такое астигматизм.Когда плаваещ в бассейне иногда бывает ногу сводит. Вот это и есть астигматизм. Мышцы сжимаются. А когда каждый день плаваешь спустя два три месяца, то ногу больше не сводит, потому что мышца натренировалась.
    Астигматизм - это мышечная болезнь человека, чем сильнее он развивается тем сильнее и давление и близорукость и дальнозоркость и сухость  в глазах и. т.д.

3 года назад у меня было - 4.5  и -4.75
Время от времени делал упр для глаз

Бесполезно делать какие то упражнения для глаз если вы в очках с двумя линзами.

сейчас зрение на глазах выровнялось -4.75 и добавился аст-зм.
(Я студент , за компом сижу около 8 часов. использую очки - по другому не вижу)

А вы закройте одну сторону ваших очком и сидите .

Раньше близорукость прогресировала. ПОВЛИЯЛИ ли упражнения для глаз  на остановку близорукости?

Нет не повлияли.

Как эффективнее всего восстановить зрение если ты сидишь за компом в очках?

Ну -4.75 довольна сильный астигматизм мышц глаз.  Самый эффективный способ это постоянно носить или пользоваться пиратскими очками.

И еще вопрос*
Недавно ознакомился с интересным упр-ем для глаз
Ставишь палец перед глазами  как - можно ближе - чтоб не двоился,
и смотришь на ноготь - вдаль на ноготь -вдаль,
ПОтом одной ладошкой закрываешь правый глаз и тоже самое
на ноготь- вдаль
Аналогично для левого глаза.
Какие мышцы тренирует это упражнение?

Поперечные мышцы тренируются когда смотриш в близи и расслабляются когда смотриш в даль. А когда смотриш в даль тренируются продольные мышцы. На сайте все это описано. Но если смотреть в близи на палец по пол часа то начнется развиваться астигматизм поперечных мышц, то есть близорукость. Тоже самое и в даль, если смотреть 30 минут на один предмет начнется развиваться астигматизм продольных мышц, то есть дальнозоркость.
    Упражнение с пальцем довольно слабое. Тренирует зрение но до конца вашей жизни может быть восстановит без очков если будете:)

После выполнения -глаза слезятся, такое чувство будто сжимаются,
и резкость заметно улучшается на некоторое время.
Жду Ваших ответов...

А вы челюстями подвигайте вправо и влево с небольшими резкими движения, а потом напишите какие буду ощущения.