Это упражнение обнаружил когда лежал на правый бок и делал упражнение челюстями вправо и влево. В первые когда я начал делать это упражнение во время тренировки болела нижняя или же внутренняя хрящевая часть ухо. Но это на самом деле больные поперечные мышцы. Потом она прошла.
Шас даже не хватает легкого придавливания хрящевой части ухо, приходится двумя пальцами держать и придавливать нижнюю часть ухо с усилием.
Уделите время, проделайте это упражнение, кроме других, в течение часа, делайте не спеша. В неделью 3-4 раза. В зависимости от мышечной возможности. Делайте смотря фильм в пиратских очках.
