Прекрасное зрение без очков Д. Бейтс.
Октября 22, 2017, 03:53:15 am *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Войти
Новости: SMF - Just Installed!
 
   Начало   Помощь Поиск Войти Регистрация  
Страниц: [1]
  Печать  
Автор Тема: Как лучше делать упражнений.  (Прочитано 5877 раз)
tar
Administrator
Jr. Member
*****
Сообщений: 78


Просмотр профиля
« : Января 31, 2011, 01:27:19 pm »

1-ый подход.
1. Циферблат в одну строну. 100раз.
2. Вверх-вниз. 100раз.
3. Вправо-влево 100раз.
4. Уникальное упражнение с правой стороны 100раз.
5. Уникальное упражнение с левой стороны 100раз.
6. Тренировка цилиарной мышцы 100раз.

2-ой подход через 2-3 минуты.
1. Циферблат в другую строну. 100раз.
2. Вверх-вниз. 100раз.
3. Вправо-влево 100раз.
4. Уникальное упражнение с левой стороны 100раз.
5. Уникальное упражнение с правой стороны 100раз.
6. Тренировка цилиарной мышцы 100раз.

В конце 3-4 подхода делаем диагональ.
1. Диагональ в одну строну 100раз.
2. Диагональ в другую сторону. 100раз.

При возможности в конце последнего подхода покапать прополис. Желательно подождать  одну минуту пока прополис не распространится по всему глазу.

Это мои разработки а вы сами разрабатывайте свои )

Делать упражнения в два раза или один раз в день и каждый день
Если заболят глаза надо дать отдахнуть 2-3 дня но пиратские очки не снимать.

« Последнее редактирование: Июля 06, 2012, 03:10:53 pm от tar » Записан
Sauron
Newbie
*
Сообщений: 3


Просмотр профиля
« Ответ #1 : Февраля 03, 2011, 10:25:11 am »

Привет

Я ношу конт линзы уже 7 лет.

как я понял нельзя делать упражнения в них. как мне встроить распорядок ношения линз (-3,75, без линз коррекция -4,75).
можно ли в рабоче время с 9 до 18 00 носить, по приходу снимать и делать все упражнения капать прополис и принимать чернику с утра на тощак? + носить пиратские очки очки.

Очки практичекси никогда не носил сразу перешел на линзы.
спасибо!

Записан
tar
Administrator
Jr. Member
*****
Сообщений: 78


Просмотр профиля
« Ответ #2 : Февраля 03, 2011, 12:45:20 pm »

А ну если вы не будете постоянно носить пиратские очки,  в вашем случае снимать пиратские очки только тогда когда пойдете спать, то все бесполезно.
Когда я работал на работодателя, на работе и в метро носил пиратские очки. На работе все смеялись, потом привыкли )
Пиратские очки не нужно будет носить на улице когда избавитесь от контактных линз. А так постоянно. Читайте сайт!

Упражнения делать без линз.

Да верно прополис и чернику натощак. А упражнения можете делать когда хотите.

« Последнее редактирование: Февраля 25, 2011, 05:24:36 pm от tar » Записан
Страниц: [1]
  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.15 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC лазерная коррекция зрения Valid XHTML 1.0! Valid CSS!